Fietstraining & coaching

Ortho-vision Sports biedt via trainer/coach Martijn Kusters diverse persoonlijke wielertrainings- en begeleidingspakketten aan:

 

Basis pakket:

Het basis pakket is geschikt voor recreatieve wielrenners die op zoek zijn naar gerichte maandelijkse begeleiding bij hun trainingen. De coach zal in overleg met u tijdens het intakegesprek een planning maken aan de hand van de mogelijkheden en beschikbare tijd. Maandelijks zal een trainingsschema worden opgesteld door de coach en de uitgevoerde trainingen van feedback worden voorzien. Tevens ontvangt u tips en trucs over materiaal, voeding etc. voor het optimaal voorbereiden op bijvoorbeeld een toertocht.

Inhoud pakket:

  • Intakegesprek
  • Half jaar planning
  • Maandelijks persoonlijk trainingsprogramma
  • Maandelijks feedback trainingen
  • Basis account via TrainingPeaks
  • Tips en trucs over relevante onderwerpen
  • Onbeperkt contact per e-mail

Kosten: € 29,95 p/maand (incl.21%  BTW)
 

Voor fietsers vanaf 35 jaar bevelen wij aan om 1x per 2 jaar minimaal een Basis+ sportkeuring te laten doen.  Dit sportmedisch onderzoek kunt u ook bij  Ortho-vision / SMCZL laten doen.Sportmedisch onderzoeken worden meestal (gedeeltelijk) vergoedt vanuit uw aanvullende ziektekostenpolis.
 

Effectiever trainen kan met behulp van een powermeter. Wilt u hier hardware advies over, klik dan HIER

 

Event pakket:

Het evenementen pakket is geschikt voor recreatieve wielrenners die op zoek zijn naar persoonlijke begeleiding bij hun voorbereidingen richting evenement(en). De coach zal meer begeleiding geven aan de voorbereiding naar het doel toe. De voorbereiding zal starten met een intakegesprek waarbij in overleg met u een planning zal worden gemaakt richting evenement(en) toe, afgestemd op de mogelijkheden en beschikbare tijd. Twee keer per maand zal het trainingsschema worden opgesteld door de coach en zullen de trainingen van feedback worden voorzien. Tevens ontvangt u tips en trucs over relevante onderwerpen met betrekking tot wielrennen.

Inhoud pakket:

  • Intakegesprek
  • Half jaar of jaarplanning voor evenement(en)
  • Twee wekelijks persoonlijk trainingsprogramma
  • Twee wekelijks feedback trainingen
  • Basis account via TrainingPeaks
  • Tips en trucs over relevante onderwerpen
  • Onbeperkt contact per e-mail of telefoon

Kosten: € 39,95 p/maand (incl. 21% BTW)
 

Voor fietsers vanaf 35 jaar bevelen wij aan om 1x per 2 jaar minimaal een Basis+ sportkeuring te laten doen.  Dit sportmedisch onderzoek kunt u ook bij  Ortho-vision / SMCZL laten doen.Sportmedisch onderzoeken worden meestal (gedeeltelijk) vergoedt vanuit uw aanvullende ziektekostenpolis.
 

Effectiever trainen kan met behulp van een powermeter. Wilt u hier hardware advies over, klik dan HIER

 

Competitie pakket:

Het competitie pakket is geschikt voor wedstrijdwielrenners en de cyclo-sportieve wielrenners die wekelijkse persoonlijke begeleiding willen hebben bij hun trainingen richting wedstrijden en/of cyclosportieve. De coach zal het proces beginnen met een uitgebreid intakegesprek waarbij tevens een persoonlijk periodiseringsplan zal worden opgesteld, dat zal bestaan uit micro (wekelijks), meso (maandelijks) en macro (jaar) planning gericht op de cyclosportieve of een wedstrijdseizoen. Wekelijks zal een persoonlijk trainingsprogramma worden opgesteld aan de hand van het periodiseringsplan. Na elke trainingsweek zal de coach u van feedback voorzien. Tevens ontvangt u tips en trucs over relevante onderwerpen zoals bijvoorbeeld persoonlijke ontwikkelingspiramide als (jonge) wedstrijdwielrenner of over voeding tijdens een cyclosportieve als cyclo-sportieve fietser.

Inhoud pakket

  • Intakegesprek
  • Periodiseringsplan gericht op evenement(en) of wedstrijdseizoen
  • Wekelijks persoonlijk trainingsprogramma
  • Wekelijks feedback trainingen
  • Maandelijks Kracht/Core Stability oefenschema´s
  • Basis account via TrainingPeaks
  • Tips en trucs over relevante onderwerpen
  • Onbeperkt contact per e-mail of telefoon

Kosten: € 49,95 p/maand (incl. 21% BTW)
 

Van deelnemers aan dit pakket eisen wij een een sportmedische gezondheidsverklaring. Wij bevelen aan om 1x per 2 jaar minimaal een groot sportmedisch onderzoek te laten doen.  Dit sportmedisch onderzoek kunt u ook bij  Ortho-vision / SMCZL laten doen. Sportmedisch onderzoeken worden meestal (gedeeltelijk) vergoedt vanuit uw aanvullende ziektekostenpolis.
 

Effectiever trainen kan met behulp van een powermeter. Wilt u hier hardware advies over, klik dan HIER

 

Topsport pakket:

Het Topsport pakket is geschikt voor ambitieuze wedstrijdwielrenners die persoonlijke begeleiding willen hebben op fysiek, mentaal, technisch en tactisch gebied gericht op hun ontwikkeling en prestaties als wielrenner. De coach zal vanuit de basis starten met een intakegesprek waarbij niet alleen een persoonlijk periodiseringsplan zal worden opgesteld, maar ook een persoonlijkheidstest waardoor de coach gerichter gedurende het proces kan communiceren met de wielrenner. Wekelijks zal een trainingsprogramma worden opgesteld met het periodiseringsplan en mogelijkheden als uitgangspunt en ook zal wekelijks de coach u van feedback en begeleiding voorzien op de in het begin genoemde gebieden. Tevens ontvangt u tips en trucs over relevante onderwerpen zoals bijvoorbeeld persoonlijke ontwikkelingspiramide als (jonge) wedstrijdwielrenner en voeding voor, tijdens en na trainingen en wedstrijden.

Inhoud pakket:

  • Intakegesprek